Optymalne jest słuchanie nagrania od początku do końca, tak aby wszystkie pozytywne sugestie dotarły do Twojej podświadomości,
a w przypadku nagrania relaksacyjnego doświadczyć pełnego odprężenia.
Jednak jeżeli np tel przerwie Twoją sesję to nie martw się, nie wpłynie to bardzo negatywnie na efekty.
Jeśli przerwa jest krótka 1-3 minuty to kontynuuj dalej, od miejsca w którym przerwałeś nagranie.
Jeśli przerwa jest dłuższa jak 5 minut to najlepiej zacznij od początku.
Możesz również przerwać nagranie w dowolnym momencie jeżeli słuchasz go już po raz kolejny.
Np jadąc do pracy możesz go wysłuchać raz w całości oraz powtórzyć i wysłuchać 15 pierwszych minut drugiego odtwarzania.